考虑到过度暴露在阳光下与皮肤癌之间的联系，人们寻求最好的防晒措施是很正常的。判断防晒霜或防晒乳液有效性的方法之一是根据其标签上列出的防晒系数(SPF)评级。
理论上，防晒霜的SPF值越高，就越能阻挡太阳中有害的紫外线。但是，正如阿尔伯特·爱因斯坦和约吉·贝拉的名言所说，“理论上，理论和实践是一回事，但在实践中，它们不是。”
不同防晒等级的防晒霜能阻挡多少阳光?
如果我们用我们的“消费者直觉”，SPF值为30的防晒霜比SPF值为15的防晒霜能阻挡两倍的紫外线，这似乎是合理的。但实际上，当测量两种紫外线中的一种时，SPF 15的防晒霜能阻挡93%的UV- b射线，而SPF 30的防晒霜能阻挡97%的UV- b射线。spf50的防晒霜可以阻挡98%的UV-B射线。
因此，与直觉相反，SPF 30的防晒霜的效果并不比SPF 15的防晒霜高50%，而只是高4%。从spf30跳到spf50只会给你增加1%的防晒效果。
那么，为什么有些公司销售SPF等级更高的防晒霜呢?
市场营销。露得清(Neutrogena)等公司提供了一系列防晒指数高达SPF 100和SPF 110的防晒霜——这些防晒霜都比SPF 50的防晒霜贵得多——它们希望你不知道不同SPF等级之间的实际区别，并会被引诱相信SPF 100的防晒霜真的比SPF 50的防晒霜提供了50%的保护。至少有一起针对这些制造商的集体诉讼正在考虑之中，指控他们在防晒产品的功效上故意欺骗消费者。
美国食品和药物管理局(FDA)建议，对于大多数人来说，在大多数情况下，任何SPF值为15或更高的防晒霜都是不错的选择。spf30的防晒霜提供了很好的一般保护水平，而spf50的防晒霜提供了你能得到的最大保护。
让你的防晒霜效果更好的小贴士
既然你知道花更多的钱买防晒指数高于50的防晒霜是不值得的，这里有一些建议可以提高你使用的防晒霜的效果:
•使用“广谱”防晒霜。UV-A和UV-B一样重要，因为UV-A在阳光下更普遍，它们能穿透更深的皮肤，导致皱纹和皮肤癌的风险。因此，仔细阅读标签，确保你购买的防晒霜能抵御两种紫外线。
•记住防晒霜的保质期是有限的。去年夏天剩下的那瓶防晒霜可能已经失去了很大的功效，尤其是它抵御紫外线的能力。
•出门前涂抹防晒霜。如果可能的话，在暴露在阳光下30分钟前涂抹。
•经常补涂。时间会降低第一次涂抹防晒霜的效果，所以大约一小时后再涂一次。游泳或运动后再补涂。
•别忘了你的耳朵和鼻子。这两个部位，就像你的肩膀一样，朝向太阳，所以它们会更快地晒伤。
•不管有没有防晒霜，限制你在阳光下的时间。此外，如果可能的话，避免在上午10点到下午4点之间暴露在“高太阳”下。
戴上防紫外线太阳镜。你的眼睛也需要防晒。