还记得高中时没有收到派对邀请时你有多伤心吗?
或者当你看到你的朋友开车经过你去商场，你从来没有收到备忘录时，这是一件多么重要的事情?(好吧，我可能看了太多的高中电影)。
这其实有一个很好的理由:在我们的青少年时期，我们大脑中负责社交智力的部分有一种“生长突增”，它超过了我们的前额皮质和其他“推理”中心。换句话说，我们变得敏感，但没有足够的能力来处理这些复杂的情绪。
但这并不能完全解释它。毕竟，即使在成年后，被遗忘也是我们经历过的最痛苦、最沮丧的经历之一。即使我们选择不去参加这样的活动仍然最终成为一种令人沮丧的经历。不管在什么情况下，被排除在外都很糟糕。
但是为什么呢?
被排斥的感觉从何而来
人类是高度社会化的生物。就像狗和狼一样，我们的社会等级制度对我们的生存和遗传基因的能力很重要。在我们的进化史上，远离群体会使我们容易受到捕食，这一事实本身就意味着对社会排斥的厌恶具有生存价值。
这也有其他原因。例如，我们实际上利用社会线索来了解一个人在群体中的权力和重要性。在寻找伴侣时，我们会寻找社会地位较高的人，因为这意味着他们有更多的资源，可能有更优越的基因。
社会排斥不仅会让你变得脆弱和孤立，还会破坏你的社会地位，并向群体中的其他人发出一个强烈的信号:你不重要。这降低了你找到伴侣的机会，也降低了你对团队行动的影响力。这也是为什么谣言如此具有破坏性，为什么当我们做一些被视为超出社会规范的事情时，我们会感到尴尬。
排他性如何影响我们的心理
将社会排斥的想法理智化是一回事，但对于这种经历为何如此痛苦，还有更简单的解释。
首先，被排斥意味着错过了一些有趣的活动，而这些活动是我们想象中没有我们的群体会参与的。人类的本性就是想要我们不能拥有的东西，一旦我们被拒绝参与某种事件或活动，我们就会更加想要参与到这种事件或活动中来。
当你被一个群体排斥时，你很可能会把它看作是对你个人的侮辱。问题将是，我们做错了什么，应该得到这样的待遇，或者为什么我们不适合。
你也会因为无法表达自己的感受而感到沮丧。当你与人争吵，甚至被人辱骂时，你至少有能力以同样的方式回应并表达你的感受。然而，当你被排除在一项活动之外时，正是那些让你有这种感觉的人已经不在你身边了——所以你不能告诉他们你的感受。
社会排斥的影响
由于这些原因，早期有强烈归属感的人在生存和传递基因方面更成功，延续了这种人格特征。今天，我们属于一个群体的需求是如此强烈，以至于社会排斥实际上会导致类似身体疼痛的症状(1)。甚至有研究表明，年轻时的排斥可能严重到足以导致严重的认知障碍——甚至影响荷尔蒙系统，导致滥用药物的可能性增加。
同样没有帮助的是，这种排斥通常是针对那些一开始就有认知或社交障碍的人。那些表现出自闭症、多动症或多动症的人在童年时期更有可能被排斥。
事实上，排斥行为本身可能具有进化的目的。尽管想起来不太好，但把那些可能吸引其他捕食者、可能造成社会混乱或可能携带传染病的人赶出去是有生存价值的。这是“趋同与分化”的基础。群体有变得越来越相似的趋势在这个群体越来越不同于其他群体。那些不符合模式的人被排斥。这就是“小集团”在工作场所和教育系统中形成的方式。
但重要的是要认识到，这不仅对个人有害，对更大的群体也有害。那些被排斥的人更有可能对群体采取暴力行为，在一项著名的美国校园枪击事件分析中，人们发现，持续被排除在群体活动之外往往是主要因素之一。2)。
这在政治上也很常见。那些被排斥在外的人，那些觉得自己被排斥在做出关键决定或参加重要活动的人，往往会继续组建自己的反对党，或者试图从内部发动政变。
这就是为什么墨索里尼相信一种被称为“变形主义”的过程。如果他在他的政党中有一个特别直言不讳的对手，那么他就不会犯忽视他们的错误，或者给他们一个不重要的角色。相反，他会给他们更多的责任和他会问他们的意见更多的经常。这将成为一个盟友而不是敌人，最终对他的权力地位有利得多。
如何处理这些信息
所以，下次当你看到有人在一个群体中被排斥时，考虑一下对他们的影响，以及对你其他同事或朋友的潜在影响。也许可以伸出橄榄枝。确保你不会因为初始化这种行为而感到内疚，因为它可能比你想象的更具破坏性。
在用沉默的方式“惩罚”孩子时，这也是要记住的。他们不太可能理解为什么他们被排除在外，只会感受到我们在被排斥时所经历的强烈而沉重的悲伤——这种悲伤最终会损害他们的自尊、认知能力等等。
当你是接受方的时候呢?你自己是如何面对被排斥的?
一个建议是试着将这种经历理智化。记住，你的感觉不一定是合乎逻辑的——这只是你被冷落的自然反应。
而且很有可能这根本不是针对个人的。事实上，你可能会发现你被一个觉得你具有威胁性的团体成员故意排斥。如果你在挑战某人的领导地位，他们可能会试图通过排斥你来削弱你。
你能做的最好的事情就是继续前进，专注于其他团体和其他友谊。我们不再是群居动物，只有一群亲密的朋友——互联网和旅行意味着我们中的大多数人在全国乃至世界各地都有朋友。试着培养多个朋友群体和多个社交群体，这样，当你被遗忘的时候，你总是有其他的选择。