令人惊讶的是，你可以被朋友、爱人甚至爱人包围着，但有时在你的生活中仍然缺乏真正的亲密。我说的不是那种“亲密时刻”，而是事实情感亲密——坐下来与某人进行深入的心与心的交流，并真正感受到超越表面的联系。
这是每个人生活中都需要的东西，可以极大地促进幸福感和满足感。但是这种感觉从何而来?你能做些什么来培养它呢?你怎么知道你什么时候找到它?
你有情感上的亲密吗
情感上的亲密不是只有和恋人才能拥有的。你可以和朋友甚至父母建立情感上的亲密关系。这句话的真正意思是，你有能力毫不掩饰地公开、自由地说话。这意味着你能感觉到一种联系，并且能够自由地表达自己。
你有没有和朋友进行过意想不到的非常棒的交谈?通常都涉及酒精——你坐在某个地方的酒吧里，你就会把世界整顿起来。你表达了你的真实感受，你让他们也这么做，你意识到实际上你们俩都在经历很多相同的事情。突然间，你不再感到孤独。你觉得你更了解那个朋友了，更重要的是，你对之前让你失眠的事情感觉好多了。
这就是情感上的亲密，如果你经常经历，那么你很幸运能拥有它。
这是闲聊的反面，几乎我们所有的谈话和关系都介于这两者之间。
如果你有很多朋友，但和其中任何一个都不是特别亲密，那么你可能会发现你们并没有真正的更深层次的联系。也许当你们单独在一起时，你不知道该说什么。
和恋人在一起时，你也会有这种感觉。如果你从不谈论任何真正深刻的情感。如果你们只是谈论朋友、新闻和天气，那就不是真正的情感亲密。
如果你经常感到难以置信的压力或沮丧，但却没有人可以真正与你分享——那么这表明你在生活中缺乏情感上的亲密。
如何培养和发现情感亲密
所以，问题就变成了:你如何在你的关系中找到情感上的亲密，你如何建立它?
验收
你要做的第一件事，就是学会接受别人，不去评判别人。如果你想向你的朋友和爱人敞开心扉，那么他们也需要对你敞开心扉感到舒适。这意味着你不能评判。
如果你有一个“硬汉”的角色，你会因为你的朋友情绪化或分享他们的情绪而评判他们，那么当他们度过艰难的一天时，你就不会成为他们所找的人，因此你可能会发现你对他们有更多不了解的事情。
同样地，如果你是一个在朋友们承认他们不骄傲的事情时外表震惊或挑剔的人，或者如果你取笑他们，那么你也不会有机会建立这种联系。当然，在这方面，八卦也不会为你赢得任何好处!
这并不意味着你必须一直都非常敏感——这只是意味着你也必须有更敏感和接受的一面。你可以取笑他们，但要让他们知道，当他们需要的时候，你也可以成为他们支持的耳朵。
诚实
如前所述，这是一条双向的道路。如果你对某人诚实，他们也会对你诚实。正是这种诚实和坦率的思想交流将帮助你们真正建立联系，并感觉好像你们在更好地了解彼此。
再次强调，不要做那种大男子主义的男人(或女孩)。不要装腔作势。不要试图表现得不可战胜。不要害怕分享你的情绪，以防你被取笑，或者这会改变他们对你的看法。要开放、诚实、坦率地说出你的想法。
当你这样做的时候，你会惊讶地发现发生了什么，你可以建立起多么深厚的友谊。这同样适用于你的恋爱关系:诚实，开放，展示你敏感的一面。你可能会惊讶地发现，你们对彼此的理解变得越来越深刻，这将如何改善你们生活的方方面面——甚至是性生活!
一对一的会议
有机会和朋友一对一的交流也是非常重要的。如果你是一个非常外向的人，那么你很有可能主要在大群体中互动，参加有很多人参与的大型活动，也许是整个群体都能参与的活动。
这一切都很好，除了它会让你失去和你的朋友真正坦诚深入讨论的机会。这是你建立更深友谊的方式，也会让你有时间和他们单独相处，而不是只和一大群人在一起。
不要勉强!
最后，当你试图建立更深层次的关系时，不要强迫。有些人会抗拒建立更深层次关系的想法。有些人不喜欢这个主意。有些人需要热身。
相反，只要创造一个舒适的聊天环境，让这种情况自然发生就可以了。虽然你不应该依赖它，但一定要喝一点可以放松别人，帮助你更诚实和坦率地交谈!