什么是财务压力?

有很多不同的事情会给我们带来压力，如果你是某种类型的人，那么你可能会找到一种方法来担心任何东西。

尽管如此，有些事情是肯定的更多的比其他人更容易给我们带来压力，能够识别这些事情，这样你就可以专门处理这些原因，这是你对抗压力危险的一个重要工具。

造成压力或压力类型最常见的原因之一是经济压力。让我们来看看究竟是什么导致了这种焦虑，以及你可以做些什么来对抗它。

什么是财务压力?

财务压力，顾名思义，是由你的财务状况造成的压力。换句话说，这种压力来自于负债，来自于无法偿还租金/抵押贷款，或者来自于知道你将不得不花一大笔钱。

财务压力的问题在于，它往往是一种持续的、慢性的压力。这就意味着你可能会长时间经历心率升高、体重增加、免疫功能抑制和许多其他问题。就对健康和心理健康的负面影响而言，像这样的慢性压力往往是最严重和最具破坏性的，这意味着任何其他随后的压力将被进一步夸大。

如何应对财务压力

考虑到这一点，关键是要思考如何对抗这种压力，防止它影响你的生活质量。

那么你能做些什么来对抗财务压力呢?

其中一个明显的选择是找出你压力的具体原因(债务，即将到来的费用，资金短缺)，然后直接解决它们。如果你负债累累，制定一份预算通常会很有帮助，与债务管理公司合作，研究债务整合等。当涉及到支付大笔开支时，你可以寻找其他方法来赚回一些钱(例如，出售一些东西或在一段时间内做一点额外的工作)，或者你可以再次制定一个计划——比如在一定的天数内每天存入X笔钱。

虽然这通常很有帮助，但往往不足以完全消除财务压力。事实是，如果你的问题很容易解决，你可能会已经解决了它们，它们现在就不会给你带来压力了。

因此，你可能需要寻找其他的压力管理方法。

应急计划

一种选择是简单地考虑在最坏的情况下你可以使用的应急计划。例如，想象你在月底付不起房租，你会做些什么来应对?可行的选择可能是向父母借钱，向房东解释并要求延期，或者向雇主要求预付一笔钱。

同样，你可以提前考虑持续的财务困难可能带来的最糟糕的情况。有时我们会非理性地担心我们最终会无家可归或财产被收回。这些现实是非常不可能的，但即使是在那种情况下，你难道不能和朋友或家人住在一起吗?

学会用更少的钱生活

当你面临经济压力时，学会用更少的钱生活也很重要。我们中的许多人都觉得我们需要一定数量的钱来生存和发展，而实际上这个估计往往是不必要的高。

说到做好事和享受生活，你很可能有很多有趣的选择，你可以免费享受——无论是参观博物馆还是看你还没来得及看的DVD。也许你可以以此为借口，开始一些新的爱好，或者开始例行锻炼?事实上，以一种更简约的方式生活是非常愉快的，也可以帮助你在其他方面对抗压力，所以它是值得的。阅读斯多葛学派也能给你一些哲学框架来应对艰难时期。

学会压力管理

最终，陷入财务困境是这是一种非常有压力的经历，在一定程度上，它不可避免地会让你感到不舒服。尽管如此，压力本身并不能帮助你解决问题。

制定一个计划/预算，让你摆脱压力，减少必需品，然后专注于严格执行计划。一旦你这样做了，压力就没有“用处”了，你可以使用认知行为疗法和分散注意力的活动来对抗它引起的负面情绪。