约翰·汤森因为态度在我们的生活方向和个人压力管理中扮演着如此重要的角色，所以了解它们如何影响我们的日常行为是很重要的。
杨约翰教授他是一位杰出的学者，被《纽约时报》形容为最杰出的学者之一“世界上最伟大的在世生物学家”他写了一本优秀的书大脑程序．
杨教授认为，我们的大部分日常行为都储存在大脑中。模块"或者用他的话说"项目”。
”大脑以某种有组织的方式运作，这些方式可以被描述为程序杨写道:“这些程序的行动构成了我们称之为人的思想的实体”。
其中一些程序是写入我们的基因的。运行微妙和不那么微妙的生殖活动编排的程序是基于基因的程序，但也是受环境影响的程序。
开启攻击性的程序是非常古老的程序，当它们运行时，会释放出大量的面部表情和肢体语言。
大脑中的许多程序都是通过学习编写的。
汽车驾驶课程
其中最明显的就是"驾驶汽车”。当你学习开车时，你对完成这项任务所需要的具体过程非常清楚。
一开始你必须寻找离合器，感受压下离合器的感觉，并与齿轮杠杆协调这一活动。
这些行为中有许多是笨拙的，偶尔还会带来相当大的个人尴尬!
然而，在相对较短的时间内，你掌握了这些技能。在这段学习经历的某个阶段，你的技能已经达到了一个阶段，你可以在没有意识到许多细节的情况下驾驶汽车，比如按下离合器等。
“car-diving程序会在你的潜意识里储存起来，每当你出门旅行时，它就会被打开。
有意识的学习过程和潜意识程序之间的主要区别在于，潜意识程序似乎运行得更高效、更顺畅，而不是跌跌撞撞、笨手笨脚的阶段，在这个阶段，你可能倾向于“袋鼠式”地把车开过邻居。
“对我来说，这很重要，”杨写道，所有的生物都必须根据它们过去的历史从一系列可能的行动路线中做出选择．”
杨的这一敏锐的观察回避了这样一个问题:这些选择是有意识的还是无意识的。也许两者兼而有之。
当心清晨节目
让我们考虑一下这是如何工作的。早上起来，你因为一夜没睡好而感到疲惫和烦躁。你端牛奶时被猫绊倒，烤焦了吐司。这些经历会让你对自己说这只是其中的一天!”。
那么现在发生了什么?有理由认为，大脑会打开所有与大脑运行的程序。其中一个天”的态度。
“古怪的感觉程序被打开，并与轻微恶心感的计划，伴随着一点沮丧和脖子后面的紧绷感，以及一种明显的压力感。
所以你开始工作，所有的程序都在运行，正如你所期望的那样总有一天”。
幸运的是，睡眠往往会再次关闭它们，明天可能是一个“真是个好日子！"用所有的"真是个好日子！程序打开。
态度钙化
因为我们的许多行为和态度是根深蒂固的，我们可能会成为通过态度钙化而产生的习惯的受害者。
就像动脉硬化一样动脉粥样硬化)可能是心脏病发作的先兆，所以态度强硬会导致偏见和偏执。
我们很容易形成对人的思维定式，所以每当我们遇到他们时，一个“程序”就会在我们在场的时候给我们压力和紧张的感觉。
不幸的是，这种情况甚至会发生在我们亲近的人身上。
它不需要太多的精神能量来运行“我十几岁的儿子/女儿是个讨厌鬼的节目中包含了所有与这种态度相关的消极因素。这种心态如果处理不当，可能会剥夺我们与孩子相处多年的快乐时光。
控制大脑的这些程序是建立压力韧性和增加压力的重要一步生活的快乐．