约翰·汤森我们的情绪是微妙的平衡。当我们过度伸展神经系统时，这种平衡就会被打乱。在高度兴奋的时候，神经系统加班工作，我们使用了大量的精神能量。大脑不能保持这种加速活动的状态，所以神经系统试图迫使我们休息。其中一种方法就是让人产生抑郁的感觉。
抑郁症被认为是在高唤醒下建立起来的，所以当我们继续通电时，它被掩盖了。然而，只要稍微休息一下，抑郁就会出现，我们就会陷入情绪低迷。
饮酒会降低唤醒水平，这就是为什么那些一直在刺激神经系统的人在喝了一晚上酒后醒来会有严重的抑郁。抑郁通常会使我们变得不活跃。我们宁愿躺着什么也不做。这种疲劳可以帮助神经系统自我修复。
虽然与低迷有关的感觉通常是不愉快的，但它们可以起到非常有用的作用。如果你在羊群试验中像狗一样工作;打破公司以前所有的管理记录，酗酒——如果你偶尔陷入低谷，不要感到惊讶。
如何克服抑郁消沉
- 做些运动。当你心情沮丧时，快走或游个泳。
- 注意饮食。低脂肪、高碳水化合物似乎有助于-内啡肽的产生——一种让人感觉良好的化学物质。
- 回忆一些关于工作或个人成功的积极回忆。
- 为别人做一些积极的事情。美好的感觉会擦掉．
- 表现得好像你感觉很好。你的思想可以欺骗你的身体。
- 捕捉积极的情绪。和积极的人交往，他们的情绪会感染你。
把你的脚踩在油门上，顺其自然。如果休息和恢复不能解决问题，那么请寻求医疗援助。