想要拥有好身材的人通常会去健身房，进行包括举重和有氧运动在内的常规训练……
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停止做这些在健身房浪费时间的事情!
我们为不去健身房找的最大借口之一就是我们没有足够的时间。大约5%的人都是这样。
为什么每个人都应该服用肌酸
肌酸是一种补充剂，被许多运动员使用，已被证明是有效的增加耐力，肌肉质量和力量…
卡路里总是卡路里吗?减肥还有什么重要的
在网上寻找关于节食和营养的信息，你可能会遇到很多相互矛盾的建议，甚至相互矛盾的研究。.．.
我需要多少运动量?(18-64岁成人)
有充分的证据表明锻炼对所有年龄段的人都有好处。锻炼可以改善心血管健康，增强骨骼强度，降低…
如何衡量锻炼是否有效
有时候很难判断你的锻炼是否真的有效，尤其是如果你并没有减掉任何体重……
佩戴健身追踪器的缺点18luck新利官方网站
18luck新利官方网站健身追踪器如今风靡一时，在健身爱好者中迅速流行起来。想法很简单:你戴上某种手表，……
如何创造一个能发挥你特定基因优势的增肌计划
如果你曾经花钱参加过一个培训项目，或者花时间和精力自己创建一个培训项目，或者在网上找到一个培训项目，只是为了……
为什么营养丰富的食物可能是成功减肥的秘密
想要在不饿肚子的情况下减肥?想要想吃多少就吃多少而不发胖吗?厌倦了尝试……